Kandungan dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Akunews.com | Buah melon (curcumis melo) masih bersaudaran dengan labu , blewah dan buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lebut dengan rasa yang manis dan menyegarkan alasannya mengandung banyak air.

Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus , dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan , akan tetapi juga berguna untuk kesehatan. Hal ini alasannya kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:

Sumber Vitamin C
Manfaat Buah MelonVitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang cerdik balig cukup akal sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya yaitu mejaga kesehatan mata , gigi , kulit , tulang , dan selaput lendir. Dalam satu buah melon , bisa menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah semoga tetap stabil. Setiap harinya , orang cerdik balig cukup akal membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg hingga 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas , buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar mirip melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius mirip diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata , buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid yaitu pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker , mirip kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan , buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Kaprikornus jangan ragus untuk mengkonsumsi buah melon. Dan lihat juga buah-buahan berguna lainnya dalam artikel manfaat buah sirsak dan manfaat buah apel.

Artikel terkait: